Наташа 21 октября 2019

В условиях современного ритма жизни мы зачастую забываем следить за питанием. Перекусы на ходу или за экраном компьютера – для многих, увы, обычное дело. Часто офисные работники не пренебрегают фаст-фудом. Систематическое несоблюдение режима питания, неправильный рацион – все это со временем приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Нарушения работы органов пищеварения сказываются на состоянии кожи, волос, самочувствия и настроения в целом.

Не у всех на работе есть столовая, куда можно пойти и полноценно пообедать. Да и стоимость бизнес-ланча зачастую бьет по кошельку. Какие есть альтернативы?

Полноценный горячий обед необходим при полном рабочем дне. Можно брать с собой на работу домашнюю еду в контейнере, если в помещении есть микроволновка. Но что делать тем, чья работа заключается, например, в разъездах, или помещение не оборудовано всем необходимым для приема пищи?

В таких случаях вас выручит термос. Вы можете приготовить суп в термосе, или перелить уже готовый – температура сохранится в течение нескольких часов. Приведем примеры блюд, которые можно приготовить прямо в термосе.

Читать далее →

Наташа 10 октября 2019

Куда можно отправиться осенью на выходных? Для любителей активного отдыха есть масса вариантов. Пока снег еще не выпал, можно совершить велопрогулку по окрестностям, полюбоваться яркими красками, подышать осенним воздухом. Или сесть в машину и уехать куда-нибудь подальше от города, захватив с собой удочку. Еще вариант: собрать веселую компанию и забронировать теплый, уютный домик у озера, где можно отдохнуть от городской суеты и получить удовольствие от общения с друзьями.

Итак, если вы собираетесь отправиться в мини-путешествие, встать придется пораньше. Что берем с собой в дорогу? Конечно же, теплую одежду, принадлежности для разведения костра и необходимый запас продуктов. Что может быть вкуснее шашлыка, приготовленного на открытом воздухе? Или уха на костре – аромат и вкус не сравнить с аналогичным блюдом, приготовленным в помещении. А если вы не планируете готовить на отдыхе – можно взять заранее приготовленное блюдо в термосе.

Например, гречневая каша в термосе сохраняет максимум витаминов и полезных микроэлементов благодаря процедуре запаривания. Это идеальный вариант для перекуса в дороге. Используйте термос с широким горлышком. Залейте стакан гречки двумя стаканами кипятка, добавьте ложечку масла, соль и приправы по вкусу. Через час каша будет готова.

Осталось подумать о напитках. Что могут предложить вам на автозаправках и в дорожных кафе? Можно, конечно, взять кофе или чай в бумажном стаканчике. Но будет ли он таким вкусным, как напиток собственного приготовления?

Читать далее →

Наташа 2 октября 2019

Месяц назад стартовал новый учебный год, наступила золотая осень. Понемногу школьники и их родители начинают втягиваться в учебный ритм: первые контрольные работы, поделки из осенних листьев… Какие еще яркие воспоминания о школьной поре нам приносит октябрь? Конечно же, день учителя. Каждый из нас когда-то учился в школе и поздравлял своих учителей. Все мы помним это огромное количество цветов в ведрах – сезонные астры, хризантемы, иногда – роскошные розы. Цветы в стекле, цветы в горшках, цветочные поделки. Еще один распространенный подарок – конфеты и другие сладости.

Обсуждение с родителями того, какой подарок лучше – дело неблагодарное. Мнений очень много: кто-то считает, что лучше подарить что-то, сделанное своими руками, но от души. Кто-то придерживается другого мнения: коробочка конфет всегда придется кстати. На различных сайтах вы найдете множество идей подарков ко всем праздникам, в том числе и ко дню учителя. Но все это, по большей части – вещи бесполезные, которые, скорее всего, будут пылиться где-нибудь на полке. Различные вазы, оригинальные авторучки, картины ручной работы – это, конечно, красиво. Но ведь учитель – это очень важный человек в жизни каждого ребенка. А если человек для вас что-то значит, в подарке должна быть прежде всего забота.

Так почему бы не выбрать вещь относительно недорогую, но из категории таких, что служат не один год и гарантированно будут использоваться? Например, термос.

Читать далее →

Наташа 24 сентября 2019

Лето подошло к концу, и в наши окна стучится осень. Дни становятся прохладными, небо все чаще затягивается тучами, кажется, вот-вот пойдет дождь – все это навевает поэтичную меланхолию. Хочется зарыться в пледик с книжкой и горячим чаем и никуда не выходить. Ну уж нет, грустить и унывать ни в коем случае нельзя. Книжки и плед – это, конечно, хорошо, но лучше их оставить дождливому тёмному вечеру. А днем забираем детей из школы и идем в парк. «Прохладно как-то уже» - не беда, завариваем горячий чай в термос, кутаемся в теплые свитера и вперед дышать свежим воздухом!

В парке можно просто погулять, но детям может быть скучно «просто гулять», тогда давайте поиграем!

Для первой игры нам понадобится легкий мяч. Будем играть в «Картошку». Вы все знаете эту игру, но правила напомнить не помешает:

Все встают в круг и начинают друг другу перекидывать мяч (можно ловить или отбывать, как в волейболе). Игрок, который пропустил или уронил мяч – «картошка». Он садится в круг на корточки, а остальные игроки стараются попасть по «картошке» мячом. Если мяч падает на землю после удара по «картошке», то игра продолжается без изменений. Но если «картошка» поймала мяч, то она возвращается в игру к остальным, а в центр круг садится тот игрок, который этот мяч упустил (или, точнее, запустил в «картошку»). Тот, кто последний из оставшихся двух игроков уронит мяч, становится «картошкой» в новом кону.

Читать далее →

Наташа 13 сентября 2019

Осень заявилась, как всегда, неожиданно! Только вчера радовались началу лета и каникул, а тут уже осень, как же так?! Для подрастающего поколения это практически стресс: опять школа, уроки, кружки, секции, тренировки. Авитаминоз тут как тут, иммунитет и энергия снижаются, а болеть не хочется, хочется быть продуктивными и здоровыми. После 3 месяцев отдыха держаться в тонусе будет не так-то просто. Растущий организм хоть и полон сил, но также имеет тенденцию утомляться, особенно после спортивных тренировок.

Конечно, есть много способов, которые помогут вашим детям и вам не падать без сил после спортивных нагрузок. Один из них (не удивляйтесь) - употребление теплого чая! Он ускоряет метаболизм и способствует росту мышечной массы. В состав чая входит таннат кофеина, который помогает быстро восстановиться, способствует залечиванию растяжек, травм и увеличивает выносливость организма.

Врачи рекомендуют пить именно зеленый чай для повышения иммунитета – это особенно важно помнить осенью и зимой, когда есть большой риск простудиться или подхватить вирус, к тому же это замечательная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее →