Ноябрь 2019 — Узнать все о термосах ? Загляните в блог интернет-магазина everymart.ru

Многие спортсмены, желающие быстро привести себя в хорошую физическую форму, прибегают к услугам

персонального тренера. Преимущества персональных тренировок – индивидуальный подход, подбор программы упражнений с учетом состояния здоровья, веса, возраста и потребностей клиента. Кроме того, обращение к персональному тренеру делает нас более дисциплинированными – ведь индивидуальная программа стоит намного дороже, чем посещение групповых занятий в рамках абонемента в спортзал.

В зависимости от нужд спортсмена, существуют программы, направленные на достижение следующих целей:

• снижение веса;
• сушку тела;
• увеличение мышечной массы;
• улучшение гибкости суставов;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• повышение выносливости;
• общее улучшение физического состояния организма и самочувствия и др.

Любая программа упражнений составляется с учетом режима питания. От питания спортсмена напрямую зависит его состояние здоровья и быстрота достижения поставленной цели. Рацион должен быть сбалансированным, обязательно соблюдение суточной потребности в белках, жирах и углеводах. Немалую роль играют и витамины.

Обеспечить себя суточной дозой витаминов можно, приготовив в термосе смузи из свежевыжатых или натертых на мелкой терке овощей или фруктов. Для приготовления напитка подойдут яблоко, банан, морковь, авокадо. Кроме того, смузи утоляет чувство голода, а питьевой термос на несколько часов сохранит прохладу и свежесть.

Овес с давних пор славится своими полезными свойствами. В рецептах народной медицины различные отвары из овса применяются в целях:

• лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• лечения простуды;
• снижения уровня глюкозы в крови;
• похудения и нормализации обмена веществ;
• укрепления иммунитета;
• очищения организма и др.

В этой статье мы поговорим о народном напитке – овсяном киселе, который можно заварить в термосе. Этот напиток способствует снижению воспалительных процессов, уменьшению веса и улучшению метаболизма. Приготовить его можно в различных вариантах. Стандартный рецепт такой:

1. Овсяные зерна предварительно измельчить в кофемолке в количестве 250-300 грамм, так, чтобы получился примерно 1 стакан овсяной крупы.

2. Засыпаем крупу в термос и заливаем кипятком. Оставляем на ночь.

3. Утром сливаем отвар и процеживаем.

4. Обязательно отжимаем зерна, т.к. в них содержится много полезных микроэлементов.

Принимаем 5 раз в день, 1 стакан – утром натощак, далее – в течение дня, в перерывах между приемами пищи по 0,5 стакана.